Manter um trabalho, estudos, vida social e ainda ter tempo para praticar exercícios físicos é uma tarefa árdua. Mesmo sendo difícil é possível sustentar todos esses compromissos em alto nível, seguindo simples dicas.
Buscar uma alimentação balanceada, levar a sério o descanso e lembrar-se o quanto cada uma daquelas atividades é importante para você são algumas das principais. Confira as três principais dicas abaixo:
Alimentação
A Alimentação é a base de tudo! Um treino só ira render se você tiver energia, e para conseguir, tem que se adequar a uma alimentação saudável.
Por isso, ter um acompanhamento de um nutricionista é um diferencial na rotina de quem procura manter sempre o máximo. Além disso, é importante otimizar o tempo: ter suas comidas sempre preparadas e horários certos para cada refeição podem te fazer ganhar alguns minutos a mais para gastar na academia.
Pré treino e Suplementação
Proteínas, carboidratos, vitaminas e outras substâncias e nutrientes podem ser repostos e equilibrados com a suplementação indicada por um profissional. Além disso, o pré-treino é uma dose de energia que surge como uma solução imediata.
Descanso
Mesmo em uma rotina agitada, é importante que sejam cumpridas as oito horas de sono recomendadas pelos órgãos de saúde. Noites mal dormidas podem resultar não só em falta eficácia, mas também em problemas de cognição, concentração e humor.
Via: Ativo
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