Crossfiteiros de plantão, a matéria de hoje é dedicada a vocês. Saiba o que vestir para ter um bom desemprenho na subida de corda, box jump e LPO.
A prática exige muito condicionamento físico e boa alimentação, isso a gente sabe correto. Mas o que devo vestir para evitar lesões e o cansaço?
Primeira peça: Calça legging, o material além de ser leve e confortável, se ajusta perfeitamente no corpo. Pode ser usado por homens e mulheres, e se você possui alguma alergia, saiba que a calça pode ser feita com algodão e elastano que cumpre muito bem o papel.
Outra acessório importante é o meião que melhora a circulação sanguínea e diminui a produção de ácido lático, aumentando o rendimento no treino. A indumentária também reduz o risco de micro lesões diminuindo o movimento excessivo dos músculos.
A hand grip ou luva grip é um acessório importante no levantamento olímpico, dumbbells ou LPO. O crossfit exige muito das mãos, calos e cortes são invitáveis e para evitar qualquer machucado usar uma luva adequada pode salvar o seu treino.
Use camisetas de algodão, com tecnologia anti- odor, que tenha um tecido macio e secagem rápida e boa distribuição de umidade
E por último a munhequeira. Assim como a meia de compressão, limita os movimentos do punho evitando o movimento constante e ajudando na restauração dos ligamentos evitando as temidas lesões.
Seguindo essas dicas garanto que o seu treino será muito proveitoso. Lembrando que o Esporte Fitness tem uma série de textos sobre crossfit para você ter o melhor desempenho no treino, até a próxima.
