Como alguém que perdeu 33 quilos, diariamente me fazem o seguinte questionamento: qual atividade física emagrece? E por fazer musculação atualmente, as pessoas acham que somente “puxando ferro” é possível obter tal objetivo.
Bem, a minha história com atividade física é de altos e baixos. Antes de passar por esse processo de emagrecimento tentei inúmeras vezes manter a constância na academia, porém todas as tentativas foram frustradas. Quando decidi realmente mudar meu estilo de vida percebi que se fizesse musculação iria desistir, então tentei uma nova atividade física, algo que não fosse tão monótono.
Na busca por algo diferente conheci o treino funcional, que é composto por exercícios simples, feitos na maioria das vezes com o peso do próprio corpo de uma forma bem intensa e dinâmica. No primeiro mês, comecei praticando três vezes por semana, no segundo, passei para cinco vezes, do terceiro mês em diante passei a gostar tanto que além dos cinco dias, também fazia os treinos aos finais de semana, em casa mesmo.
Diante disso, eu respondo tal questionamento dizendo: Vai te gerar o resultado aquela atividade física que você consegue manter por pelo menos três vezes por semana. Não foi o tipo de atividade física que escolhi fazer que me deu resultados, e sim a constância na pratica dela.
Texto de Yanca Aragão.
Siga a nossa colunista no Instagram.
Veja a coluna da Yanca aqui no Esporte Fitness.
