A pandemia exige precauções extremas em todas as fases que entra e tem gerado cada vez mais o sedentarismo, a ansiedade e depressão. O Mahamudra além de trabalhar o corpo, ele trabalha a mente e o espírito, alimentando a saúde física e mental. Numa fase tão delicada os treinos on-line são a melhor opção.
O atleta conta para gente que sempre existiu treinos on-line, ou em tv’s mas que a pandemia trouxe a oportunidade de serem mais personalizados de acordo com os objetivos de cada um.
‘’O treinamento em casa sempre existiu, mas nunca foram treinos com acompanhamentos e focados naquilo que você busca, então com certeza a pandemia trouxe essa oportunidade de ser mais personalizado e de acordo com os seus objetivos.
O que muda do treino em casa para o presencial é apenas o deslocamento, e o contato com a natureza, os dois tem os mesmos resultados. Já os benefícios, o treino presencial te proporciona arejar mais a cabeça, ficar mais próximo a natureza e as pessoas, já o treino em casa te dá o benefício do tempo, te deixa livre pra outros compromissos sem perder tempo com deslocamento.’’
Gabriel explica a frequência das aulas e o custo, acrescenta que para realizar o treino basta estar com a mente, corpo e espírito conectados ali, sem a necessidade de utensílios diversos.
Nós temos treinos cinco vezes por semana, com uma grade de horários pela manhã e a noite. Nós fazemos três treinos diferentes por semana, um que é todo de yoga mais focado na evolução mental e espiritual. Dois treinos diferentes Mahamudras, com corridas, artes marciais, funcional, movimentação natural do corpo, meditação… Você pode optar a fazer em qualquer dia da semana de manhã ou a noite.
Para participar tem que fazer a matrícula, pelo instagram do Mahamudura ABC e escolher o plano. O custo é de R$149 mensais. A única coisa que precisa para todos os treinos é um tapetinho de yoga ou um colchonete. Equipamentos extras quando colocamos no treino, nós avisamos com antecedência, mas costumamos utilizar utensílios de casa como cabo de vassoura, galão de água… Então basta seu corpo, mente e espírito ali conectado para realizar o treino.’’ Diz ele.
Questionamos ele a respeito das pessoas sedentárias, se podem participar e o atleta conta para gente que está lançando um desafio do método Mahamudra que será para todas as pessoas, com duração de apenas 15minutos.
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‘’Quem é sedentário pode começar os treinos on-line e deve, estamos lançando um desafio de 3 semanas chamado ‘’Maha para todos’’. Todo dia vai ter um desafio de treino rápido de 15 a 20 minutos, meditações… pra você treinar todo dia e sentir como é o estilo Mahamudra, o desafio é para todos, desde sedentários até os mais avançados com treinos de acordo com cada nível. O desafio começa dia 20 desse mês e vai até o dia 11 de abril, a partir dos 16 anos.’’
Gabriel finaliza detalhando para gente cada etapa do treino e os benefícios de cada um.
“O treino consiste na evolução mental através do aquentamento da prática de meditação para nós concentrarmos mais, trazer toda a tensão para o momento presente e potencializar a nossa mente ao nosso favor, voltados para os objetivos que queremos. Depois entra a evolução física.
Todos os treinos são únicos, podem ser parecidos, mas nunca vão ser iguais, e o treino envolve movimento funcional, movimento natural do corpo, artes marciais, calistenia, corrida… várias modalidades visando sair da zona de conforto e deixar o seu corpo atingir aquele estado de prazer. A evolução espiritual se dá pelas leis universais. Todo final de treino nós nos sentamos em roda para uma conversa ou fazemos o relaxamento.
Os benefícios envolvem tudo, como mais saúde, disposição, interação com outras pessoas melhorando o lado social, foco, determinação. No âmbito físico irá causar definição corporal, fortalecimento, mobilidade, resistência, força, emagrecimento… e na parte espiritual você se conecta com uma força maior, que te proporciona confiança e gratidão,” Encerra ele.
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