A maçã muitas vezes passa despercebida para quem é adepto do mundo fitness, mesmo que antes do treino ou depois da corrida você, sem perceber, recorra a ela para matar a fome. O que pouca gente sabe é que a maçã pode ser muito importante para quem pratica atividade física pois a fruta tem propriedades antioxidantes que protegem os pulmões e ajudam a melhorar a capacidade respiratória.
Quem pensa na maçã, dificilmente lembra dela como uma fonte de nutrientes e de vitaminas. Apesar de possuir menos água que as demais frutas, a maçã tem muitos outros benefícios que vão além da hidratação.
Rica em vitamina A e C, ela é uma fonte de proteção para o corpo. além de que, a maçã tem flavonoides, que são os responsáveis por ajudar na desinflamação corporal. Isso sem citar os diversos minerais presentes na fruta, como: ferro, magnésio, manganês e o potássio, capazes de otimizar muito os treinos mais pesados.
A fruta mais cultivada do mundo também é rica em fibras e auxilia o bom funcionamento intestinal. Suas propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas contribuem para a higiene bucal, limpando os dentes e fortalecendo as gengivas. E até sua casca pode ser aproveitada para o preparo de chá, servindo como diurético. Ou seja a maça é uma fruta primordial para quem prática atividade física.
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