Muitos focam em corrida, bicicleta, musculação e atividades de alta intensidade física. Muitos não acham importante simples ações do nosso dia-dia como, por exemplo, caminhar. O simples ato de andar é um dos mais eficazes métodos para deixar o nosso corpo mais forte, um organismo regulado e a mente sóbria, em paz.
Movimentar se é fundamental para manter a regulagem dos nossos músculos, reduzir o inchaço nas pernas e tornozelos e ajuda no combate do estresse e a ansiedade presente na nossa rotina.
Um estudo publicado pela ATVB, revela que caminhar traz o mesmo beneficio que a corrida para saúde, mesmo que a intensidade seja diferente.
A pesquisa ainda aponta que caminhar durante 40 minutos diminui a pressão arterial durante 24 horas após a prática do exercício, caminhar também ajuda na diminuição de 7,2% o risco de hipertensão, o colesterol alto em 7% e doenças coronariana de 9% a 12,3%.
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