Treino nas nuvens ? aplicativo de celular ajuda em treino no avião

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Treinos específicos que o aplicativo disponibiliza para passageiros de avião,carro e ônibus
Diversos treinos e sacadas para manter o corpo em movimento durante uma viagem aérea são oferecidos pelo app Travelletics. (Foto: Travelletics/SAÚDE é Vital)

As dificuldades e apertos em uma viagem aérea cobram o seu preço: dores no pescoço, nas costas e pernas. Entre todos esses incômodos a um denominador comum; a imobilidade. Dentre essas dificuldades a personal trainer afegã Shugufa Issar Amerchel decidiu criar o Travelletics, um aplicativo de celular que ajudaria a minimizar os incômodos por meio da atividade física.

Dentro do Travelletics, você encontra diferentes pacotes de treinos. Alguns de graça, outros não, que consideram reduzido o espaço de assentos e a falta de equipamentos de ginástica.

“A ideia é fazer algo positivo para o seu corpo sem atormentar o indivíduo ao lado”, conta Shugufa. Os mesmos exercícios podem ser replicados em ônibus, trens e até carros, desde que você não seja o motorista.

Três bons exemplos de exercícios do Aplicativo

Corpo torcido: sentado no seu assento, gire o tronco para um lado e levante uma perna. Reveze entre os lados. Durante o movimento, coloque as duas mãos atrás da cabeça.

Perna alongada: cruze as pernas, formando um triângulo. Aí, pressione o joelho com a mão, empurrando-o para baixo. Após alguns segundos, reveze entre as pernas.

Vaivém do pescoço: passando o braço por cima da cabeça, empurre a orelha direita com a mão esquerda. Troque depois de um tempo.

A única desvantagem do aplicativo, é que ele esta disponível apenas em inglês e alemão.

Via: Saúde Abril

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