Com a quarentena estabelecida e sem prazo exato pra retorno das atividades, as academias permanecem fechadas, e manter a rotina de treinos em casa não tem sido uma tarefa fácil pra muitas pessoas. Pensando nisso, separamos alguns aplicativos que podem te ajudar!
Fazemos basicamente tudo pelo celular e existem aplicativos para as mais diversas necessidades. Inclusive os aplicativos fitness, disponíveis tanto pra Android quanto pra IOS, e são práticos pra te auxiliar nos treinos em casa.
Alguns deles contam com as versões pagas que incluem funções extras, porém as versões gratuitas já satisfazem bastante e cumprem o seu papel de forma eficiente!
Vamos conferir?
Traning Gym
Esse app traz mais de 1.300 opções de exercícios com vídeos explicativos e cronômetros. Um diferencial é a balança de bioimpedância, possibilitando que você veja a porcentagem de massa magra e de gordura, metabolismo e etc.
Além disso, você pode sincronizar suas músicas e playlists com os treinos, pra te dar um ânimo a mais!
BTFIT
O BTFIT é um aplicativo da Bodytech. Ele disponibiliza aulas coletivas diariamente e de forma gratuita durante 7 dias. Deixa a opção também de montar treinos personalizados, pra seguir de acordo com seus objetivos pessoais.
Após o período grátis, alguns recursos ficam limitados, e é preciso assinar a função premium pra ter acesso a tudo, além de desafios e avaliações de desempenho.
Freeletics
Com mais de mil variações de treinos e muitos deles com exercícios de alta intensidade, você não precisa de nada além do peso do seu próprio corpo.
O coach virtual irá montar seu treino de acordo com as suas preferências e objetivos e ajuda com orientações, tanto pra quem está começando, quanto pra quem já tem o hábito de treinos.
Nike Training Club
Este tem cerca de 160 treinos grátis disponíveis e separados de acordo com os níveis: iniciante, intermediário e avançado. Com duração de 15 a 45 minutos, incluindo exercícios de força, mobilidade, resistência.
E a parte mais interessante do app é que ele teve seu conteúdo criado por esportistas famosos patrocinados pela Nike, como Michael Jordan, Cristiano Ronaldo e Serena Williams. Legal, né?
Dayli Yoga
Pra quem não gosta muito de treinos funcionais, academia e etc, existem outras opções pra você não deixar de fazer exercício!
Um app para praticar Ioga, com diversas posições e mais de 100 aulas disponíveis. Os exercícios possuem tutoriais ensinando como fazer corretamente e seguindo seu nível de conhecimento e habilidade.
Ele disponibiliza um histórico de evolução pra acompanhar seus resultados, além de contar com várias opções de músicas pra te ajudar a concentrar.
E aí, gostou? Não deixe de se exercitar, lembre-se que é muito importante se manter ativo, pelo bem da sua saúde e para o bem da sua mente!
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