Conheça cinco benefícios de andar de bicicleta

Andar de bicicleta está virando uma atividade comum entre os brasileiros. Eleita pela ONU (Organização das Nações Unidas) como o transporte mais ecológico do planeta, vira uma alternativa para ir trabalhar, estudar, passear pelos parques ou pelas ruas da cidade.

1. Controle de peso e obesidade

Andar de bicicleta pode ser uma opção perfeita para você controlar ou reduzir o seu peso, uma vez que a sua taxa metabólica pode aumentar, assim contraindo músculos e ainda queimando gordura corporal. Se você está querendo perder peso, andar de bicicleta pode ser combinado com uma reeducação alimentar, e assim, reduzindo as calorias consumidas, você poderá garantir a diminuição das medidas.

2. Tem baixo impacto nas articulações

No ciclismo, o seu contato com o chão não fica a cargo das suas pernas e pés quando você está sentado no selim da bike. Quem recebe primeiro as pancadas do trajeto é a bicicleta. Isso faz com que todo o impacto transmitido para as articulações, principalmente nos pés e joelhos, seja pequeno.

3. Aumenta o folego

Pedalar exige muito oxigênio e por causa disso sua respiração será muito estimulada. Com o tempo, você terá fôlego para aguentar longas pedaladas. Além disso, com a frequência cardíaca maior, seus pulmões recebem doses maiores de ar e com isso aguentam atividades mais intensas.

4.Foco na saúde

Melhora a saúde cardiovascular: como estimula a circulação sanguínea, promove a saúde do coração e dos pulmões, dentre outros órgãos.Diminui a pressão arterial: Pedalar, mesmo que de maneira suave, porém com frequência, deixa o coração mais “eficiente”. Ou seja, é necessário menos esforço para bombear o sangue, o que diminui assim a pressão arterial.

5. Redução de colesterol mais rápida

Reduz o colesterol: Estudos mostram que ciclistas eliminam o colesterol ruim (HDL) até cinco vezes mais rápido, pois as partículas que transportam o HDL se metabolizam com maior velocidade.