Uma das grandes dúvidas das pessoas hoje que começam a fazer dieta é: o que eu posso e o que eu não posso comer? Bom, a resposta é simples: você pode comer de tudo. Mas fique sempre atento, é uma questão de equilíbrio.
Nenhum alimento de forma isolada terá poder de engordar ou emagrecer alguém. O ideal é que você procure um profissional da nutrição para que ele monte e analise a sua dieta, podendo assim, incluir os alimentos.
Por exemplo, eu posso introduzir 25 gramas de chocolate na dieta do meu paciente e isso não afetar no objetivo dele, seja emagrecer ou ganhar massa muscular. Eu posso introduzir para controlar uma possível compulsão ou até mesmo para melhorar o desempenho no treino. No entanto, para isso eu preciso calcular o total energético da dieta do meu paciente dentro do objetivo dele.
RODRIGO UCHOA
Como nutricionista Rodrigo atende uma vez por mês em São Paulo, na clínica Guilherme Corradi, localizada na Alameda Campinas, 977, Jardins. O doutor também atende em Teresina, no Piauí, para marcar um horário entre em contato.
Agenda: (86)99407-8105(WhatsApp)
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