Um dos grandes nomes do fisiculturismo, Lee Priest, em vídeo no YouTube, revelou qual é a dieta que está fazendo para melhorar o físico. Lee foi atleta de fisiculturismo entre 1980 e 2000.
O ex-atleta revelou sua dieta no YouTube por meio do canal Sam’s Fitness – Gym Equipment. Quem o ajudou na elaboração do novo protocolo de alimentação foi o renomado treinador de fisiculturismo Chris Aceto.
Lee também esclareceu que está usando 300mgs de testosterona sintética por semana.
Veja o que ele falou:
“O café da manhã agora é apenas mingau de aveia com alguns daqueles mirtilos, banana, maçã e ovos. Aí depois do treino tenho frango com arroz e depois tenho frango com batata e após essa refeição faço outra com bife, arroz e legumes. Ainda como frango e batata e mais tarde tomo uma bebida proteica.
Chris Aceto me deu. É como um livro que eu tinha quando era mais jovem. Veja, treine, refeição um, cinco ovos, 80 gramas de aveia, banana ou maçã. 200 gramas de frango cozido. 200 gramas de batata. 200 gramas de bife, xícara de arroz cozido ou legumes. Refeição quatro, 50 gramas de soro de leite. Refeição cinco, 250 gramas de frango, 200 gramas de batata. 300 mgs de testo por semana. É isso.
As pessoas acham que há algum segredo em como você cozinha ou o que você coloca nele. Porra, isso não poderia ser mais básico. Não pense demais”.
Veja o vídeo na íntegra:
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