O verão está chegando e com ele o crescimento pela procura por atividades físicas também. Levando em conta a grande variedade de exercícios disponível no mercado, os fatores decisivos para a escolha de um esporte são, principalmente, as preferências e objetivos individuais, seja para perda de peso, melhora no condicionamento físico, entre outros.
Quando se fala em treinos funcionais, por exemplo, as aulas, por trabalharem o corpo como um todo, trazem inúmeros benefícios para a saúde física e mental.
Muito além da estética, o treino funcional desenvolvido pelo personal e que é aplicado nos Studios Kore pelo Brasil, promove, entre outros benefícios, a fortificação dos músculos para sustentação do peso corporal e equilíbrio, além de melhora na disposição, confiança, concentração, alívio do estresse, e, consequentemente, o aumento da sensação de bem-estar.
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Para Norton Mello, educador físico e sócio embaixador dos Studios Kore, marca que faz parte do guarda-chuva do Grupo Velocity, o esporte pode ser realizado em diferentes níveis de intensidades e traz resultados de forma relativamente rápida. “Após o início da prática, o período para a percepção de mudanças pode variar de acordo com o objetivo definido pelo aluno.
Para nós, enquanto educadores, reforçamos diariamente que a maior mudança acontecerá em um menor tempo possível, levando em conta que o maior investimento é a adoção de hábitos saudáveis e a constância dessas ações. Essa é a chave para que em dois meses as pessoas já vejam resultados significativos”, explica.
No Kore, a metodologia desenvolvida pelo Norton propõe treinos de 30 a 45 minutos, que proporcionam gastos calóricos de cerca de 400 kcal por aula, em que os alunos são conduzidos por uma abordagem diferenciada, focando em grupos musculares específicos a cada dia da semana, disponíveis em seis dinâmicas distintas que atendem a objetivos específicos (hipertrofia, tonificação, queima calórica, entre outros).
A proposta das aulas é oferecer uma experiência coletiva de treino funcional aliado a um forte componente motivacional em um ambiente energético com luzes e música.
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Há três anos na marca, Norton também dá aulas na unidade do Itaim, todas sempre muito concorridas.
Como importante diferencial do studio, ele destaca que os treinos de funcional são realizados em grupo, mas os desafios são individuais, possibilitando que pessoas de diferentes condicionamentos realizem os exercícios a seu próprio ritmo. “Tem possibilidade para todo mundo treinar, desde o iniciante ao avançado, eles fazem o mesmo treino na velocidade e a intensidade que conseguirem.
É um treinamento em grupo que não gera competição e, sim, ajuda e incentiva os alunos e isso é muito interessante, fora a atmosfera do ambiente com luzes e som”, afirma.
O educador ressalta que para garantir um alto aproveitamento dos treinos é imprescindível existir uma troca entre aluno e professor antes, durante e após a aula. Segundo Norton, é importante compartilhar os objetivos, dúvidas e possíveis restrições para garantir que adaptações sejam realizadas com o intuito de deixar a atividade mais prazerosa e elevar ao máximo os benefícios individuais, independentemente do nível de condicionamento físico.
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