Operado do ombro esquerdo, o maior fisiculturista do Brasil na atualidade, Eduardo Correa, segue com a rotina de treinos. Na quarta-feira, 8, o atleta fez um post no Instagram, no qual ele aparecia treinando apenas o braço direito.
Correa aproveitou para explicar sobre o fato de treinar apenas um lado do corpo quando se está operado.
Veja a explicação
Muitas dúvidas sobre treinar apenas um lado! ;
Bem, não é a primeira vez que eu faço isso, na verdade é a QUINTA vez ! ;
Se pensarmos que o corpo é um sistema e que este consiste em um conjunto de elementos interligados, então podemos considerar a ideia de que ao gerarmos sinais/estímulos mesmo que apenas em um membro também estamos iniciando uma sequência de reações em cadeia de forma sistêmica;
Obviamente que devemos respeitar o período fisiológico ( de cicatrização etc) que demanda cada procedimento. Mas não podemos esquecer que nosso corpo necessita estar em movimento;
Imagine agora , se cada cirugia ( foram 10 no total) eu ficasse esse tempo todo parado em casa ! Já parou para pensar no prejuízo metabólico e psicológico ( já que estamos falando de sistema ) !? ;
Deixe seu carro por meses parado na garagem e você vai entender oque estou falando.
Como uma máquina existem componentes que exigem movimento para se manterem funcionando ( a bateria de um carro e uma delas ) o corpo necessita de movimento até mesmo para se recuperar ! ;
A diferença de volume muscular causada pelo treino unilateral é momentânea e mais evidente quando o músculo está congestionado após a sessão. Mas a partir do momento em que você iniciar o treino simultaneamente seu corpo irá equilibrar essa diferença ! ;
Para quem não se satisfez apenas com um relato prático aqui está o link de um excelente estudo científico que retrata os benefícios desse treino!
Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28936703/
Também vou deixar no stories para facilitar o acesso ;
Em outro post eu falo mais sobre protocolos que eu mesmo desenvolvi ( volume c intensidade , dieta etc )
Tmj! #likeamachine
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