Em preparação para o Arnold Classic que acontece no Brasil entre os dias 22 e 24 de abril na Expo Center Norte, em São Paulo, o atleta brasileiro se juntou com Dominick Cardone Jr. e ao sete vezes vencedor do Olympia 212 Flex Lewis para um treino intenso de costas.
Brandão está em Las Vegas, Nevada, e realizou o treino na academia Dragon’s Lair. Lewis, no início do vídeo, afirmou que treinar com atletas mais novos, como Dominick e Rafael, faz com que ele se mantenha em alerta e o ajude a superar seus limites.
Veja o vídeo completo que Rafael Brandão postou em seus canal no YouTube:
No geral, toda a sessão de treino de costas consistiu nos seguintes movimentos e direcionou cada músculo das costas:
- Pull-ups – 3 séries cada
- Superset – 4 rodadas de linhas de cabos sentados e linhas invertidas com pés elevados na máquina Smith
- Superset – 3 rodadas de remada baixa com cabo e remada com halteres no banco inclinado
Rafael Brandão
Em 2019 o atleta conquistou o 2º lugar na competição. O fisiculturista conseguiu desbancar nomes como Eddie Bracamontes (5º colocado), Essa Obaid (4º colocado), Akim Williams (3º colocado), perdendo apenas para Juan Morel, que saiu com o título de campeão no Bodybuilding Pro Show no Arnold Sports.
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