Veja como a ingestão de água pode mudar o seu shape

Um ponto que sempre explico em minhas consultas é o quanto a simples ingestão de água pode mudar o seu físico no espelho, para melhor e para pior.

Músculos são compostos majoritariamente por líquido, se você não bebe água suficiente e também não come carboidratos suficientes, seus músculos aparentarão estar sempre “murchos”, sem volume, sem tônus, e mais flácidos.

Outro ponto é que quando você não bebe água, seu corpo tem a tendência de reter água subcutânea e isso traz um aspecto de retenção e pele mais grossa.

Muitas vezes o paciente está preocupado com o suplemento que irá utilizar, muitos chegam no consultório relatando que estão utilizando recursos hormonais (muitas vezes até prescritos pelo médico), e na anamnese (entrevista para dar diagnóstico do paciente) eu constato que a pessoa sequer ingere a quantidade correta de água necessária.

Não queiram construir uma casa pelo telhado se você ainda não construiu o piso!! Podem ter certeza que o básico como a simples ingestão correta de água vai mudar muito mais seu corpo no início do que a maioria dos recursos ergogênicos ( substâncias ou artifícios utilizados com o objetivo de melhorar o desempenho esportivo) que vocês tanto se preocupam e acabam esquecendo do básico.

Post de Rodrigo Uchoa.

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