Poucas pessoas tiveram uma vida tão inspiradora quanto Arnold Schwarzenegger. Foi para os Estados Unidos em busca do sonho americano, tornou-se um grande fisiculturista, virou estrela de Hollywood e até foi eleito governador da Califórnia. Como resultado, ganhou milhões de fãs, de todas as gerações.
O trabalho duro sempre esteve presente em todas as diferentes atividades que Schwarzenegger experimentou. Embora esse impulso e determinação sejam fáceis para alguns, outros lutam para permanecer consistentes.
Arnold está ciente de que esse é um grande obstáculo para algumas pessoas e decidiu oferecer alguns conselhos para quem procura seguir um sonho. Em uma entrevista recente ao Ladder, ele foi questionado sobre o que significa ter um ritual. Explicou que pensa nos rituais mais como rotinas e depois detalhou como ter rotinas fortes e positivas pode fazer toda a diferença em sua vida.
“Eu tenho uma rotina, o que basicamente significa que você faz algo em que não precisa pensar muito. Acredito que as rotinas são muito importantes, é como a base de uma casa ou prédio, ou de qualquer coisa.”
Arnold detalha sua rotina matinal: acordar de manhã, andar de bicicleta e ir à academia. Ele lembra que sua rotina de treinamento é a mesma toda semana.
“Vou para a academia e treino de 45 minutos a uma hora, e essa é a rotina. É sempre a mesma coisa: treino braços e deltóides um dia, e no dia seguinte treino peito e costas. E abdominais todos os dias, claro. O que também é rotina é que à noite eu faço um trabalho cardiovascular extra antes de jantar.”
Schwarzenegger diz que é importante adicionar o maior número possível de rotinas em sua vida. No entanto, ele sabe que é difícil para algumas pessoas formar esses bons hábitos.
“Para algumas pessoas, isso é muito difícil. Mas elas devem entender que não terei simpatia por quem diz essas coisas, que é difícil, porque há muitas coisas difíceis na vida. Você tem que se perguntar: você será um desses caras que recua toda vez que algo é difícil ou quer ser um daqueles caras que diz que não importa se é fácil ou difícil, eu vou fazer isso? Essa sou eu, essa é a pessoa que eu quero ser, e vou provar isso para mim e para o resto do mundo.”
“O ponto chave de uma rotina é quando você se pergunta se deveria ou não fazer algo. Isso está errado, porque você simplesmente tem que fazer. Não nos perguntamos se devemos tomar banho todos os dias. Há certas coisas que fazemos e acho que adicionamos lentamente a esse tipo de rotina, porque é extremamente importante que façamos as coisas automaticamente.”
Mesmo que alguém mantenha rotinas tão rigorosas quanto Schwarzenegger, alguns dias poderão ser cansativos. Ele falou sobre isso também.
“Primeiro, escolha um objetivo e concentre-se nele. Então você só precisa descobrir o que é necessário para alcançá-lo. Quando tiver um revés, ou se sentir lento, ou se sentir cansado e exausto mentalmente, encontre seu objetivo novamente e busque uma maneira de recarregar as baterias e seguir em frente.”
Via Fitness Volt
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