O número de pessoas que têm optado por fazer a cirurgia bariátrica para tratar obesidade tem aumentado consideravelmente. De acordo com pesquisa realizada pela SBCBM (Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica), o número destes procedimentos cirúrgicos realizados entre os anos de 2012 e 2017 aumentou 46,7%. Isso mostra que há um crescimento muito grande de pessoas com problemas de obesidade. Você está acima do peso? Quer saber como emagrecer? Veja três formas.
Já ouviu falar em low carb? Então, é o tipo de dieta que a pessoa reduz a quantidade de carboidratos ingeridos. Na alimentação convencional a orientação é para que a pessoa ingira de 50 a 55% de carbo no dia a dia. Mas no modo low carb, o macronutriente pode compor entre 45% a 5% no consumo diário. No entanto, especialistas afirmam: o consumo abaixo de 40% não é saudável e pode gerar problemas para a saúde.
Sabe as less carb? Ela é a redução do consumo para aproximadamente 45% de carboidratos. Esse é um método mais “tradicional”.
Esses dois métodos consistem em ingerir carboidratos de baixos índices glicêmicos ou cargas glicêmicas também mais baixas, utilizando alimentos integrais e in natura. A preocupação é totalmente focada na qualidade alimentar.
Tem também o slow carb, essa é uma dieta realizada para a perca de grande quantidade de peso, por exemplo, mais de 10 kg. O método enfatiza o consumo de carnes magras, grãos e vegetais.
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