A prática de exercícios, seja em casa ou até mesmo nas academias, deve ir além da sua execução. O praticante deve levar em consideração alguns fatores que influenciam de forma positiva nos resultados, como a alimentação que antecede a atividade, mais conhecida como pré-treino. Segundo a nutricionista e consultora da New Millen, Karla Maciel, esta refeição é fundamental para se obter mais disposição, força muscular e inclusive, melhorar a composição corporal.
“O ideal neste momento é ingerir macronutrientes como carboidratos e proteínas ou apenas proteínas isoladas que irão propiciar o reparo e recuperação tecidual, aumento da síntese muscular e até a melhora do humor após o exercício. E alguns suplementos alimentares, podem ajudar a garantir o consumo adequado das quantidades recomendadas desses nutrientes e assim, auxiliando na obtenção desses objetivos”, pontua a nutricionista.
E para ajudar nesta tarefa, Karla separou duas receitas que irão deixar o seu pré-treino mais saudável e saboroso, confira:
Bowl Proteico
Ingredientes
100g de polpa de açaí puro
1 banana-prata madura
2 scoops de Power Protein Complex sabor baunilha
1 colher (sopa) de coco fresco ralado
Mirtilo para decorar (opcional)
Modo de preparo:
Bata no liquidificador, o açaí, a banana e o Power Protein Complex até obter um creme homogêneo. Depois, transfira para uma tigela e acrescente o coco ralado e o mirtilo por cima.
Cappuccino Fit
Ingredientes
1 copo (150ml) de leite semidesnatado ou bebida vegetal
1 xícara (chá) de café coado ou expresso
2 scoops de Protein Black 4W sabor flappuccino
1 colher (café) de canela
Chocolate 70% cacau a gosto
Modo de preparo
Misture o leite ou bebida vegetal com o Protein Black 4W, o café e a canela. Mexa até ficar em consistência cremosa. Adicione o chocolate 70% cacau e deixe derreter. Sirva em seguida.
Conheça os produtos
Power Protein Complex da New Millen é um suplemento proteico da linha Premium, elaborado com a combinação das mais nobres proteínas disponíveis no mercado, como whey protein nas formas isolada, concentrada e hidrolisada, além de caseína, beef protein e caseína. Ele fornece 25g de proteína por porção e garante aminoácidos como BCAA e arginina, auxiliando no aumento da performance e recuperação celular. Disponível nos sabores Baunilha, Chocolate e Morango, Vitamina de Frutas e Cookies & Cream.
Protein Black 4W da New Millen, também da linha Premium, é formulado com whey protein em 4 formas: ultrafiltrada, isolada, hidrolisada e concentrada, garantindo um suplemento de qualidade e de alta absorção proteica, já que é uma proteína de alto valor biológico, ou seja, com todos os aminoácidos essenciais. Com 26g de proteínas em cada dose, é adoçado com stévia, livre de maltodextrina e ainda está disponível nos sabores: Flapuccino, Vanilla Cream, Iogurte de Morango, Mousse de Chocolate, Mousse de Maracujá, Milho Verde e Paçoca.
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