Especialista explica como exercício ajuda a combater a covid
A prática regular de atividade física melhora o condicionamento do corpo, a resistência e eleva a imunidade, diminuindo o risco de desenvolver a forma mais grave da covid-19, aponta um estudo norte-americano feito com quase 50 mil...
Especialista alerta para o risco de lesões com a prática de exercícios físicos em...
Com as restrições enfrentadas para se frequentar uma academia nos tempos atuais, a prática de exercícios físicos em casa vem sendo recomendada por especialistas como forma de se manter saudável durante a pandemia e tem se tornado...
Conheça o novo método de treino que promete transformar sua saúde em 8 semanas
É um método de treinamento que tem como objetivo transformar a saúde e o físico da pessoa em apenas 8 semanas. Para conquistar um verdadeiro Shape “Faixa Preta” a pessoa vai ter a sua disposição um protocolo...
Descubra como ganhar massa magra após os 50 anos de idade
O fortalecimento dos músculos torna-se cada vez mais difícil conforme a idade avança. Com a perda do nível metabólico, é importante saber como ganhar massa magra para manter o corpo saudável depois dos 50 anos.
O mel como aliado no rendimento esportivo
O tradicional mel de abelha, amplamente utilizado para acalmar a tosse, combater resfriados e adoçar suco de bebê, pode ser também um forte aliado no rendimento esportivo. Além de nutritivo, o mel é sobretudo uma fonte rápida...
5 Dicas para escolher o seu personal trainer
Não adianta contratar o personal da sua amiga, que é lindo e especialista em Muay Thai, se seu foco é correr sua primeira maratona. Muito menos o estagiário da academia do bairro, que é um amor, mas...
O que mudou na rotina de Dani Bolina com a pandemia
A pandemia do novo Coronavírus implicou uma mudança abrupta na rotina de muitas pessoas. Dentro dos últimos meses, estar em casa mais tempo do que o regular se tornou algo normal para muitos, inclusive para a musa...
4 dicas para não desanimar na academia
As vezes por causa do Trabalho muito cansativo, faculdade com níveis alto de estresse, dificuldade em conciliar família com o emprego a academia fica em terceiro plano. Também tem um outro fator determinante que reina em...
Você sabe qual é o melhor horário para treinar?
Uma das dúvidas mais comuns das pessoas que realizam alguma atividade física está relacionada ao horário de treino. Afinal de contas, qual é o melhor período do dia para treinar?!
O que as pesquisas...
3 dicas para manter o esforço no treino
Manter um trabalho, estudos, vida social e ainda ter tempo para praticar exercícios físicos é uma tarefa árdua. Mesmo sendo difícil é possível sustentar todos esses compromissos em alto nível, seguindo simples dicas.
Buscar...