Musculação

Praticar exercícios físicos trazem inúmeros benefícios a saúde, além da prevenção contra doenças, inclusive contra complicações do coronavírus. Se manter saudável e com a imunidade fortalecida é importante nesse momento atual. Com o sistema imunológico forte, as...

Os elásticos são bem famosos em academias, mas você sabia que você pode fazer um treino monstro usando apenas elásticos em casa? Ítalo Fernando, personal trainer, nos dá algumas dicas de como se exercitar usando o acessório. 

Quando eu ou demais professores de educação física lidamos com o bem-estar de alguém, temos a ciência de que mudaremos a vida dessa pessoa para sempre. A responsabilidade é alta. Disse anteriormente que todo cidadão deve contratar...

Após meses fechadas, as academias estão reabrindo aos poucos em determinadas regiões do Brasil. Com isso, as pessoas já estão voltando a realizar atividade física nestes ambientes. No entanto, é necessário tomar alguns cuidados neste retorno. ...

A reportagem do Esporte fitness conversou com a personal trainer Cibeli Motta, coordenadora dos setores de Condicionamento Físico, Pilates, Ginástica e Treinamento Funcional na  Kainágua Academia. Graduada em Educação Física e Pós Graduada em Fisiologia do Exercício...

No ano de 2019, o Ministério da Saúde divulgou que três em cada 100 mortes registradas no Brasil podem ter sido influenciadas pelo sedentarismo. Com esse cenário, começar a praticar atividades físicas deve ser prioridade para quem...

O Coach, que largou a carreia de mecânica automobilística, agora se dedica em ajudar as pessoas a cuidar do corpo e da mente de forma saudável. O triatleta cursou Engenharia desde os 16 anos, onde encontrou sucesso,...

Levantamento realizado pelo IBGE evidenciou que uma em cada três crianças brasileiras, com idade entre 5 e 9 anos, está acima do peso. A obesidade infantil em todo o mundo já se tornou um problema de saúde...

É muito comum sentir aquela velha dor pós treino não é ? Todo nadador conhece esse tipo de sensação e sabe como ela é incomoda. Tendo isso em mente, diversas estratégias são utilizadas pelos atletas para...

Semanas atrás, Mike Tyson revelou que estava pensando em retornar ao boxe. Agora, ele compartilha outro vídeo de treinamento que reforça o fato de que ainda é rápido, especialmente para alguém de 54 anos de idade.