Musculação

Conheça algumas curiosidades da "fábrica de monstros alemã" que conquistou a Champions League Há quase um mês, tivemos um dos mais impactantes times de futebol de todos os tempos. E quando digo impactante, é...

O progresso de Flex Wheeler após ter sofrido a amputação da perna é um exemplo de superação e ele mostrou seu treino de pernas com a prótese. Devido algumas complicações de saúde, ele precisou amputar parcialmente a perna...

Parece coisa de filme, mas não é. Jane Slater, jornalista especializada em futebol americano, usou seu perfil no Twitter para contar que um wearable da Fitbit, acessório fitness capaz de detectar atividades físicas, similar a um Apple...

O fortalecimento dos músculos torna-se cada vez mais difícil conforme a idade avança. Com a perda do nível metabólico, é importante saber como ganhar massa magra para manter o corpo saudável depois dos 50 anos.

Desde que as adaptações de treinamentos fora das academias surgiram em consequência da paralisação por conta da pandemia, atletas e amantes da educação física entraram numa onda de que é possível se exercitar e cuidar da saúde...

A reportagem do Esporte fitness conversou com a personal trainer Cibeli Motta, coordenadora dos setores de Condicionamento Físico, Pilates, Ginástica e Treinamento Funcional na  Kainágua Academia. Graduada em Educação Física e Pós Graduada em Fisiologia do Exercício...

Desenvolvido pelo italiano Paoli, o treino HIRT utiliza cargas muito altas e deixa com grande dificuldade para realizar 6 repetições. Após alcançar a falha, descanse por 20 segundos e tente mais uma vez até a falha. Essa...

Andrea Thompson, que já foi campeã como a Mulher Mais Forte do Mundo impressiona ao atingir novo recorde mundial no levantamento terra com 290 kg! Ela já foi campeã várias vezes como a Mulher...

Com certeza você está acostumado a ver reportagens sobre como as pessoas se aposentam cedo no esporte. No futebol, por exemplo, quando o jogador está com 34 anos, para muitos ele já está acabado. Já nos esportes...

Antes de mais nada é muito importante dizer que esse treinamento precisa ser feito com o acompanhamento de um profissional. Bom, vamos lá, se você já treina há um bom tempo, com certeza pode usar esta metodologia...