Alimentação

A Low Carb, que como o nome diz, significa “baixo carboidrato”, é uma estratégia alimentar, que já é o estilo de vida de muitos ao redor do mundo, uma vez que a sociedade está cada vez mais...

Cada vez mais as pessoas estão se preocupando em ser saudável e manter o corpo em boa forma. Porém, com a correria do dia a dia fica difícil manter a alimentação regrada, e acabamos comendo besteirinhas nas...

Entrar no ritmo e fazer exercícios físicos nem sempre é fácil, as vezes bate aquela preguiça, né? Mas existem alguns alimentos que podem te dar mais energia antes do treino e ajudar com um gás a mais!

Muito tem se questionado a respeito da lectina: até que ponto você deve tirar essa proteína da dieta? Por que muitos dizem que ela pode fazer mal a saúde, além de atrapalhar o emagrecimento?

De um dia para o outro, o que conhecemos como "rotina" se transformou. Por causa da pandemia do Covid-19, nossos hábitos mudaram totalmente, antes podíamos praticar exercícios físicos na academia, fazer aulas de yoga, pilates, entre outros, e tudo...

Praticar exercícios físicos trazem inúmeros benefícios a saúde, além da prevenção contra doenças, inclusive contra complicações do coronavírus. Se manter saudável e com a imunidade fortalecida é importante nesse momento atual. Com o sistema imunológico forte, as...

Existem alguns alimentos que são muito importantes para saúde e ajudam a manter uma boa imunidade, ou seja, fortalecem a capacidade do organismo de se defender de invasores, como vírus, bactérias e fungos.

Em meio a toda situação de quarentena, com a rotina completamente alterada, começam a surgir os problemas com ansiedade, noites mal dormidas, estresse, entre muitos outros fatores. Com isso, muitas pessoas não estão conseguindo manter uma alimentação equilibrada.

Um ponto que sempre explico em minhas consultas é o quanto a simples ingestão de água pode mudar o seu físico no espelho, para melhor e para pior. Músculos são compostos majoritariamente por líquido,...

Muito se fala sobre as melhores maneiras de conseguir um ótimo resultado na prática de atividades físicas. Conquistar aquele corpo ou desempenho tão desejado, se torna combustível para a dedicação. Mas não basta apenas isto, o...