Musculação

Hoje vamos falar sobre um dos temas mais polêmicos da musculação, a dor muscular tardia (DMT), aquela famosa que acontece no pós-treino, que deixa muitas pessoas intrigadas e com dúvidas a respeito. Bora lá! Vamos começar falando o...

Só porquê o método de treinamento (a caminhada 2x na semana) não resolveu o problema do aminoácido, que piora o estado clínico de aterosclerose, DEIXAREI de prescrevê-lo para quem não gosta de corrida ou de treino...

O maior desafio para muitas pessoas que decidem começar uma atividade física é entrar no ritmo, encaixar na rotina, e manter a presença constante nos treinos. Fazer disso um estilo de vida, não é fácil.

O digital influencer, youtuber e educador físico, Toguro conversou com exclusividade com a equipe do Esporte Fitness. O profissional comentou sobre os seus planos para o futuro, chances de competir como fisiculturista e as "cornetas" que recebe...

Hoje é dia de falar sobre o método criado por um dos maiores nomes do fisiculturismo brasileiro, Fernando Sardinha. Vamos destrinchar o “ponto zero”, técnica de treino que tem como objetivo gerar maior intensidade no exercício.

No último domingo, 29, foi inaugurada em Itapevi a X Strong Academia. A equipe do Esporte Fitness esteve presente na inauguração e conversou com um dos sócios do empreendimento, Glaucio Silva, mais conhecido como "Zé da Academia".

A equipe do Esporte Fitness conversou exclusivamente com o assessor esportivo, treinador Growth, palestrante, educador físico e pedagogo, Leandro Twin, que comentou sobre uma das maiores polêmicas do mundo fitness: a diferença entre um individuo hormonizado e...

Hoje venho aqui escrever para vocês sobre uma utilidade pública: o que os exercícios físicos trazem de benefícios para o coração? Uma rotina regular de exercícios reduz muito o risco de morbilidade. Além disso...

Geralmente nas prescrições de treinamento tem um número de séries e repetições já estabelecidas, por exemplo, 3 séries de 8 a 12 movimentos. No entanto, o que os alunos não sabem a respeito do treino, é que...

A hipertrofia é o aumento das células musculares, ou seja, o que gera volume. Isso acontece por meio do processo fisiológico, através de um estímulo, a prática de algum exercício físico que causa o aumento muscular.